哔哩哔哩：詹姆斯的饮食：詹姆斯一天饮食多少钱

小编 2024年11月13日 04:33 46 0

1詹姆斯一天饮食多少钱

詹姆斯每天花在食物上的钱加起来共300美元，将近2000元人民币。他当然不会每天重复同样的食谱，但他保持着一个原则：少食多餐，每餐精细化。这样能更好地补充蛋白质和能量，营养合理摄入，不会有一丝冗余。在比赛那天，为了应付长时间的作战，詹姆斯还会吃一些鸡胸肉和少量意大利面。

2詹姆斯平时的食谱是怎样的？

2019年年末，詹姆斯因为胸肌拉伤，让队友球迷担心不已，35岁的他状态依旧给力，但也掩盖不了岁月的痕迹，作为NBA联盟里少有的常青树，他的自信和努力激励了很多人。从2003年开始，年轻的詹姆斯进入了NBA联盟，来到这里，他的目标就是夺得NBA总冠军，年轻有自信，有坚定的目标，而他也确实做到了。

自从进入联盟，詹姆斯的体型上发生了肉眼可见的变化，肌肉发达，早已不是当年的模样，为了保证身体需要，詹姆斯每日的饮食非常讲究，一般人很难坚持下来如此高强度的训练和复杂单调的饮食！勒布朗·詹姆斯目前正在洛杉矶湖人队效力，已经过完35岁生日的詹姆斯打球状态不亚于当年，还是湖人队的主力球员，担当最佳领导球员。

最佳领导

刚进入NBA联盟的时候，詹姆斯的身体素质只能算是大学生中比较出色的，和NBA职业球星相比，略显瘦弱。通过在NBA里的历练，詹姆斯的身体素质和能力水涨船高，得到了升华。自从科比退役之后，詹姆斯带领骑士队在克利夫兰夺得冠军，“詹皇”的称号不胫而走，詹姆斯越来越强，身体也越来越壮。相对于其他NBA球员来说，詹姆斯的身体素质一直都很强势，他身上的肌肉非常强壮，而且一直坚持高强度的训练。

生活自律

拥有最健康的饮食锻炼习惯，最终也让詹姆斯很少受到严重伤病的困扰。NBA球星都有非常专业系统的训练，詹姆斯每年都会花费150万美元来进行身体的训练和维护，所以詹姆斯的营养团队和训练团队资质很高，甚至之前还为乔丹制定过计划。在饮食方面，詹姆斯也是格外讲究，不会乱吃零食等不健康的食物，他的每一餐都是专业的营养专家进行搭配。不仅要富含大量的维生素和蛋白质，还要能够保证他每天的能量消耗。

詹姆斯每天都会有特定的食谱，为了保证训练，詹姆斯每天要吃七次饭，并且每种食物经过严格控制，含量不能太多，也不能太少，要满足身体所需。常年坚持健身餐的詹姆斯还会进行大量的训练，这才是他很少受伤的最主要原因，虽然饮食简单，训练无聊，但是詹姆斯就是这样一步一步成为NBA巨星的。

3詹姆斯的场上表现十几年如一日，这和他的饮食自律有关系么？

有关系的，詹姆斯对自己非常的严格，不管是平时的训练上还是饮食上都是一样的，他会设定对自己高强度的训练计划，而且为了保持自己的身体素质，他又给自己制定了严格的饮食计划，最重要的是他一直都在坚持，也非常的爱惜自己的身体。

自律的人有多么的可怕，我觉得我们身边也有不少的例子吧，詹姆斯的自律也让他更成功，对外界发生的事情丝毫不受影响，只做自己，因此他的球技也是越来越好。

我们也都知道作为一个篮球运动员，除了球技要好，在身体素质方面也有很大的要求，所以詹姆斯为了能够在职业生涯里一直能够保持良好的身体状态，严格的要求自己的饮食习惯，还因为这样他把猪肉也给戒掉了，这么多年里詹姆斯从来没有吃过猪肉。

詹姆斯早餐也从来不吃含糖的食物，一般选择吃的都是麦片，既能提供能量又健康，所以说甜食在詹姆斯的菜单里是绝对没有出现过的，毕竟高热量的东西会让身体机能衰弱，毕竟只有严格地遵守这些计划才能让自己的身体保持在最佳的一个状态。

詹姆斯曾经说：“变化在于我的身体恢复以及我所拥有的能量。这对我在球场上的表现有很大的帮助。总体来说，我的感觉很好。”

在詹姆斯13年的职业生涯里，他一共打了987场常规赛，这个数字也是令人难以置信，不过这也是詹姆斯一直自律的得到的成绩，他的能力很强，身体素质也很好，这些也为了他的职业生涯提供了有力的保障。

4詹姆斯保持身体出色的健康饮食秘诀

勒布朗詹姆斯作为NBA 历史级别的天选之子，自从2003年加入NBA以来，17个赛季都保持着极高的竞技效率，出色的身体素质也让他的整个职业生涯，从未遭受过严重的伤病，因而他得以创造了一个又一个记录，不断打破此前由科比和乔丹保持的最年轻记录，目标也是直指NBA 历史第一小前锋的文字。熟悉勒布朗詹姆斯的朋友都知道，为了保证自己的身体状态，勒布朗詹姆斯每年会雷打不动的拿出150万美元，用来聘请自己的私人医疗以及营养团队，这支团队究竟有什么样的魔力，能够保证勒布朗詹姆斯数十年如一日的健康体魄呢？这支健康团队涵盖面非常广，包括勒布朗詹姆斯的私人营养师、训练师、康复师以及厨师等多人团队组成，这其中像勒布朗詹姆斯的私人营养师Donnie Raimon，可以说是老詹日常生活的“营养专家”，他会根据勒布朗詹姆斯的身体情况，搭配出最为合理健康的饮食，并且嘱咐勒布朗詹姆斯的厨师为他做出合适的餐点。举个例子，勒布朗詹姆斯的体重高达100多公斤，但是这100公斤基本上大部分都是肌肉，因而比起100公斤脂肪要的消耗更大，因此勒布朗詹姆斯平均一天要进食7餐左右，而每一餐的饮食几乎都会精确到克左右，保证勒布朗詹姆斯的身体拥有足够的营养摄入，又不会因为进食过多而导致身体超重，而之前网络上就曝光了一份詹姆斯的日常训练食谱，这份食谱一经曝光，在全球范围传播，不过至今没有得到詹姆斯背后团队的任何人证实。

5詹姆斯俯卧撑

詹姆斯最后竟被罚做俯卧撑

体坛网记者鲍仁君克里夫兰报道并宏北京时间5月20日，克里夫兰骑士队在训练馆进行了简单的日常训练。詹姆斯、吉布森、德隆特·韦斯特和莫·威廉姆斯在球场挥汗如雨，最后干脆兄蔽禅脱掉了上衣，光着膀子进行投篮训练。轻松的气氛贯穿了整堂训练课，詹姆斯和队友们甚至在最后玩起了高难度投篮。

投篮的规则羡尘很简单，把篮球高高的抛起，让球垂直掉进篮筐。韦斯特第一次试投，就把篮球投进了篮筐，他兴奋地和詹姆斯在场边跳起了即兴舞蹈。皇帝在随后上场了，不过他今天的手感不敢恭维，篮球屡次磕框而出……几次不中后，队友们在一旁起哄。詹姆斯仍然不甘心，反而站得越来越远，终于，篮球垂直的掉进了篮筐。不过作为惩罚，小皇帝在地板上做起了俯卧撑。

6詹姆斯身高体重多少

詹姆斯（勒布朗-詹姆斯）身高206厘米，体重113.4公斤。

勒布朗·詹姆斯：1984年12月30日出生，美国职业篮球运动员，身高206厘米，体重113.4公斤，司职小前锋，效力于NBA洛杉矶湖人队。

詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。2010年，詹姆斯转会至迈阿密热火队。2012年，詹姆斯得到NBA个人生涯的第3座常规赛MVP，第1个总冠军和总决赛MVP，并代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，詹姆斯夺得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士。2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕冠军勇士夺得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。2019-20赛季，詹姆斯当选NBA助攻王，夺得第4次总冠军以及个人第4个总决赛MVP。

詹姆斯篮球智商极高、突破犀利，拥有出色的视野和传球技术，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。

7看看詹姆斯每天都吃些啥

听说吃老詹吃肉只吃白肉（就是鸡肉）猪肉、牛肉这类的红肉很少吃；另外就是严格控制碳水化合物的摄入，碳水化合物一般都是从主食里面汲取的；还有就是少吃多餐。

8来看一下詹姆斯的日常饮食和训练，为什么他能成功

「对于比赛前的晚餐，我通常会吃一些鸡胸肉或者小量的义大利面条，」詹姆斯告诉记者，「之所以碳水化合物是因为你要打很久的比赛，不过对于我来说，要是还有沙拉，蔬菜会更完美。而在比赛前，我可能会喝一杯蛋白质奶昔和吃一点水果，但是我不会吃三明治，披萨和炸薯条之类的，我在比赛结束之后才会吃这些东西，在赛前我不会吃这类食品。「我的锻炼规律通常会是一周五天，训练的项目种类还非常不同，」詹姆斯说道，「有时我会在家，有时我会去一些实体课程。例如利用攀爬器进行攀课程，或者自行车训练课程，我还会做一些类似瑜伽的运动，所以说种类非常多，这取决于我当天身体的感觉。