1郑州马拉松2023路线
2023年郑州马拉松路线为：郑州郑开大道白沙服务区—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场。
2023第15届郑开马拉松赛是由河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府主办，河南省田径自行车运动中心、河南省田径协会、郑州市体育局、开封市教育体育局、河南世纪中原体育文化有限公司承办的马拉松赛事。
本届赛事仍然设置男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，5公里小马拉松、亲子马拉松和情侣马拉松等项目，参赛规模为49000人，其中全程马拉松名额13000个，半程16000个，小马拉松项目20000个。
半程和全程马拉松在郑开大道进行，起点设在郑开大道白沙服务区，半程马拉松终点设在建业华谊兄弟电影小镇，全程马拉松的终点设在开封市龙亭公园。5公里小马拉松项目则分别在郑东新区北龙湖和开封小宋城举行。
注粗迟意事项
1、在比赛起跑出发时不必争先恐后，蜂拥向前。前排运动员应该适当加速，以免阻挡后排运动员。后排运动员先慢跑，待前排运动员加速拉开间隔后再加速。
2、根据情况合理分配体力。开始不要跑得太快，最好采取桐搜匀速跑，忽快忽慢容易消耗体力，一般不宜采用。
3、呼吸的节奏要和跑速相协调。呼吸气要有适宜的深度。
4、最好的方法是用心率来控制安排比赛的速度，一般分为三段：0-20KM：130-150次/分钟20-35KM：145-170次/分钟；35-结束：170-最大心率。
5、跑步时导致人体缺钠的原因不是没有喝水或功能饮料，而恰是喝水喝饮料过多。跑步时局凳历口渴才喝水可以防止过度消耗水分，在耐力训练中，这是最安全的补水方式。
以上内容参考：百度百科—2023第15届郑开马拉松赛
2郑州马拉松服装标准？
郑州马拉松服装尺码标准根据人的身高及体重情况的不同，分为了11条。 1，XS码（参考身高150-155CM/参考体重85-100斤） 2，S码（参考身高155-160CM参考体重100-112斤） 3，M码（参考身高160-165CM/参考体重112-124斤） 4，L码（参考身高165-170CM/参考体重124-136斤） 5，XL码（参考身高170-175CM参考体重136-148斤） 6，2XL码（参考身高175-180CM参考体重148-160斤） 7，3XL码（参考身高180-185CMI/参考体重160-172斤） 8，4XL码（参考身高185-190CM/参考体重172-190斤） 9，5XL码（参考身高190-200CM参考体重190-210斤） 10，6XL码（参考身高200-210CM/参考体重210-230斤） 11，7XL码（参考身高210-220CM参考体重230-250斤）
3郑州龙湖马拉松2023时间表
2023年4月9日（周日）上午8:00。
2023年郑州市龙湖半程马拉松关门时间：5公里：8：45；10公里：9：30；15公里：10：10；20公里：10：50；21.0975共公里：11：10。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里衫盯385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程皮兄马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，或握和而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。预防和处理跑步中可能的小腿抽筋，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果。
马拉松赛梗概：
一、主办单位：河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府。
二、技术认证：中国田径协会。
三、承办单位：河南省田径自行车运动中心、河南省田径协会、郑州市体育局、开封市教育体育局、河南世纪中原体育文化有限公司。
四、运营机构：河南世纪中原体育文化有限公司。
五、比赛日期和地点：
发令时间：马拉松、半程马拉松项目为8：30。
迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目为9：30。
比赛地点：马拉松、半程马拉松：郑开大道。迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目：郑东新区。
4郑州马拉松2019路线+交通管制
郑州要举办马拉松，所以会有交通管制，小伙伴们，如果想要前去景点游玩可以考虑一下相关的交通管制信息，下面就随着小编一起去看看具体的交通管制信息吧。对大家的出行有帮助哟。
路线 交通管制
郑州市人民政府关于在“郑州银行杯”2019郑州国际马拉松赛期间对郑州市区部分道路和区域实施临时交通管制的通告：
由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府主办，郑州市体育局、郑州报业集团承办的“郑州银行杯”2019郑州国际马拉松赛将于2019年10月13日(星期日)在郑州市区举行。赛事期间，为确保参赛选手的人身安全及赛事需要，现根据《中华人民共和国道路交通安全法》有关规定，决定于2019年10月8日至10月13日对郑州市区部分道路及区域实施临时交通管制。现通告如下：
一、由于搭建赛事起点设施需要，2019年10月8日至12日每天晚20时至次日早6时，对郑东新区会展路(众意路至九如路段)实施临时交通管制。管制期间，禁止一切与赛事起点设施搭建工作无关的车辆和人员在管制路段上通行或停留。
二、由于搭建赛事终点设施需要，2019年10月8日至12日每天晚20时至次日早6时，对中原区长椿路(丹水大道至博体路段)实施临时交通管制。管制期间，禁止一切与赛事起点设施搭建工作无关的车辆和人员在管制路段上通行或停留。
三、2019年弊誉10月13日凌晨5时至中午12时，对郑东新区会展路(平安大道至众意路段)、商务内环路(金水路辅路顺时针至平安大道段，内侧及外侧道路)、商务外环路(金水路辅路顺时针至平安大道段，内侧及外侧道路)、金水路辅路(商务内环路至金水路段)西半幅道路、众意路(商务内环路至龙湖外环南路段)双向、龙湖外环南路和龙湖外环东路(众意西路至龙翔七街段)双向、龙翔七街(龙湖外环东路至平安大道段)双向、平安大道(龙翔七街至中道东路段)双向、东三环(北三环至金水东路段)地面一层双向、龙子湖西路和龙子湖南路(平安大道至博学路段)双向、博学路(龙湖外环南路至崇德街段)、九如东路(龙湖外环路至商务内环路段)双向、九如路(龙湖外环路至商务内环路段)双向、中州大道金水立交通往临时交通管制路段的各下桥匝道实施临时交通管制。管制期间，禁止一切无郑州国际马拉松赛赛道通行权限的车辆和人员在管制路段内通行或停留。
四、2019年10月13日早7时至中午12时，对金水东路(黄河东路至中州大道金水立差局交段由东向西方向)、金水路(中州大道金水立交至花园路段)双向、紫荆山立交二层和三层实施临时交通管制。管制期间，禁止一切无郑州国际马拉虚卜让松赛赛道通行权限的车辆和人员在管制路段内通行或停留。
五、2019年10月13日上午8时至中午12时，对人民路(紫荆山立交至二七广场段)双向、二七广场(铭功路和福寿街不含本路以东、太康路含本路以南、顺城街不含本路以西、正兴街和西大街含本路以北)区域、解放路立交二层东西双向、河医立交二层、建设路(河医立交至嵩山路段)双向、嵩山路(建设路至中原路段)双向实施临时交通管制。管制期间，禁止一切无郑州国际马拉松赛赛道通行权限的车辆和人员在管制路段及区域内通行或停留。
六、2019年10月13日上午8时30分至下午14时40分，对中原中路和中原西路(嵩山路至西四环段)双向，以及西四环不含本路以东、中原路含本路以南、凯旋路含本路以西、陇海西路不含本路以北的合围区域实施临时交通管制。管制期间，禁止一切无郑州国际马拉松赛赛道通行权限的车辆和人员在管制路段及区域内通行或停留。
七、临时交通管制期间，需南北方向穿行以上管制路段的车辆可经东四环、明理路、东三环高架二层、中州大道金水立交、未来路下穿金水路隧道、经三路下穿金水路隧道、紫荆山立交一层、铭功路和福寿街、京广快速路、河医立交一层和三层、西三环高架二层等道路通行。同时，允许二七路沿街单位及居民的车辆经二七路向北行驶。
八、临时交通管制期间，将视比赛进程提前解除或分时段解除部分路段及区域的临时交通管制。
九、请以上临时交通管制路段及区域内的沿街单位和居民提前安排好生产、生活出行线路，由此给市民带来的不便敬请谅解。
5郑州马拉松和郑开马拉松的区别
郑州马拉松和郑开马拉松的区别有历史不同、路线不同、举办时期不同、规模不同、报名费不同、关门时间不同、田协认证级别不同。 1、历史不同：郑州马拉松：2018年才举办首届，2019年的还没举办呢。郑开马拉松：2007年就举办了首则谨届，至今13届了。 2、路线不同：郑州马拉松：完全在郑州市内举行。郑开马拉松：从郑州市跑到开封市，也竖晌就是赛事名字的由来。路线很直，很宽。 3、举办时期不同：郑州马拉松：2018/11/3，2019年10月13日。郑开马拉松：3月份最后一个星期天。 4、规模不同：郑州马拉松：2018马拉松6000人、半程马拉松6000人、健康跑10000人，总规模22000人。2019年7000人/8000人/11000人。郑开马拉松：马拉松10000人、半程马拉松10000人。 5、报名费不同：郑州马拉松：马拉松每人120元/人民币，半程马拉松每人100元/人民币、健康跑每人60元/人民币。郑开马拉松：全马报名费130元。 6、余盯锋关门时间不同：郑州马拉松：全马6小时10分，半马3小时15分，健康跑1小时。郑开马拉松：全马5小时30分，半马3小时。 7、田协认证级别不同：郑州马拉松：铜牌赛事。郑开马拉松：金牌赛事。
6郑州马拉松服装尺码标准
郑州马拉松服装尺码标准根据人的身高及体重情况的不同，分为了11条。 1，XS码（参考身高150-155CM/参考体重85-100斤） 2，S码（参考身高155-160CM参考体重100-112斤） 3，M码（参考身高160-165CM/参考体重112-124斤） 4，L码（参考身高165-170CM/参考体重124-136斤） 5，XL码（参考身高170-175CM参考体重136-148斤） 6，2XL码（参考身高175-180CM参考体重148-160斤） 7，3XL码（参考身高180-185CMI/参考体重160-172斤） 8，4XL码（参考身高185-190CM/参考体重172-190斤） 9，5XL码（参考身高190-200CM参考体重190-210斤） 10，6XL码（参考身高200-210CM/参考体重210-230斤） 11，7XL码（参考身高210-220CM参考体重230-250斤）
7郑开马拉松路线
郑州郑开大道白沙服务区（马拉松、半程马拉松起点）—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场。 活力在赛道上绽放，青春在无畏中闪亮！2021郑开马拉松！于本周日18号正式开赛啦！报名啦！活动项目：【勇者无畏】---43公里比赛路线：【起点】郑州物雹郑开大道白沙服务区【终点】开封午朝门广场活动形闹蚂哪式：统一集合，按照教练指定分组跟队滑行A、基础班B、速滑班出行方式自驾，特殊情况需要向教练报备温馨小提示：请给孩子准备好必要的饮水，带齐头盔和护具郑开马拉松，创办于2007年，十四年的时间已成为国内马拉松金牌赛事，是国内唯一一场跨越两座城市的马拉松赛事，从郑州到开封的42公里大直道，被誉为国内最直马拉松赛道，较适合选手创造PB。2023年4月16日，阔别1年后，郑开马拉松将再次来袭，郑开马拉松15周年，从郑州跑液码到开封、4.9万人规模。
8郑州国际马拉松怎么检录
专业组的马拉松有芯片、参赛证、还要进行尿检，各项制度是非常严格的，非专业组相对来讲还是比较松的，只有一个号码布、上衣和装衣服的兜兜，没有参赛证！呵呵，五公里的越野有亲子、情侣和纯五公里，这些都是重在全民参与的环节，考核相当松的。可以，完全可以！
