直播吧在现场：波兰热身亮防守绝活
波兰点球大战输给了葡萄牙，没能将球队历史最好成绩再提升一步。但是，这支球队本次欧洲杯的表现还是令人赞叹，尤其是防守。5场比赛下来，波兰只丢了两个球。这两个球是怎么丢的呢？一个是沙奇里的惊世倒挂金钩，一个是雷纳托-桑谢斯的远射世界波，但这个球还发生了变线。
比赛中波兰的防守如何，相信大家通过直播也能了解。我想和大家分享的是，在赛前热身训练中我所看到的波兰防守秘诀。
众所周知，球队的热身一般都是赛前45分钟左右开始进场。刚开始是球员穿着休闲装进来踩踩场，看看场地情况，然后他们会返回更衣室，换上训练服开始热身。首先热身的是球队的门将，随后才是其他球员。值得一提的是，有些球队首发和替补是分开热身，有些则没有这么多规矩，大家一块儿热身。
波兰的热身属于混搭型。刚开始，不外乎就是几个人传传球、压压腿、拉拉筋、跑跑步、射射门。而且，因为热身的时候有受伤的风险，所以教练也不会要求队员太过投入。
简单热开之后，有些球员会选择来几脚射门，也顺带帮门将热一下身，比如莱万多夫斯基，比如米利克。更多的是球员大脚传球，特别是那种从左到右的大范围转移球，这样做也是为了找找比赛的感觉。
不过，我特别注意到这时候波兰的助理教练，会把8名队员叫到一边，其中4名身穿背心。这就是我刚才说的波兰的防守秘诀了。或者，我们姑且将其成为波兰的防守特训吧。
身穿背心的球员站在前边，每人间隔差不多两米，另外4个人站在他们身后，教练在5米开外传球，球传到哪里，站在后面一排的球员就绕过第一排的球员出来把球回传给教练。随后，两排球员互换位置，再次进行相同内容的上抢。
虽然这个训练不像真正比赛中那样激烈，但不难看出波兰的防守策略，那就是尽量贴身盯防对手的箭头人物，并且在对方传球的时候，如果有可能的话，第一时间放弃防守位置绕过防守对象实现抢断。
从与葡萄牙的比赛可以看到，真正进入比赛节奏时，对手不可能那么轻易就让你绕开自己实现上抢。但是，很多时候，波兰球员在防守时都会很大胆，比如C罗刚一拿球，他们就从后面一脚给捅走了。这就是波兰的防守硬度和果敢，即便是犯规，也要第一时间给对手施加压力。
如果说波兰热身阶段的这种防守特训比较特别，那么已经被波兰淘汰出局的瑞士的热身是整个都比较特别。
瑞士的首发和替补是完全分开的。首发球员排成一排，在助理教练的带领下，先进行统一的伸展、抬胯。随后，10名主力队员分成两组，开始传球、抢球的训练，其中5名队员穿上背心。瑞士的传球、抢球都是在狭小的空间里高速移动中完成的。如果一方完成5脚传球没有被断，球权直接回到另一方脚下。这个训练结束后，主力队员还要进行10米加速冲刺跑。
不仅如此，助理教练还会给个别球员加训。1/8决赛瑞士打波兰的时候，利希斯泰纳就接受了加训。加训主要是两部分。第一部分是教练手抛球，然后球员直接用脚把球传回去。第二部分是教练高抛球，球员跳起来用头球顶回去。
比赛常规时间只有90分钟，但除了这90分钟，其实赛前热身也很有门道可看。你觉得呢？
（直播吧特约记者断掌，发自法国巴黎）
波兰男篮赴德国热身，将交手德国捷克匈牙利
虎扑8月15日讯 据消息源透露，为备战2019男篮世界杯，波兰队已于近日前往德国，进行第二阶段的热身赛。
据悉，波兰队此次德国热身之旅，不仅与德国队交手，还相继与匈牙利队、捷克队进行热身赛。
本届男篮世界杯将于8月底在中国8个城市举办，波兰队与中国队、委内瑞拉队、科特迪瓦队同在A组，A组球队将在北京开启本届世界杯之旅。根据赛程安排，8月31日16:00波兰队将迎来小组赛首场比赛，对手是委内瑞拉队，这场比赛也是本届世界杯的揭幕战。
(编辑：骚包禾斗匕匕)
