六个职业球队常用的有趣的训练方法
大家好，今天我们分享六个职业球队常用的有趣的训练方法，希望大家喜欢！
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作为一名足球运动员，如果我们想提高水平，训练是很重要的，当然有时我们必须要进行枯燥的重复训练，但为什么不试着尽可能多地进行有趣的训练呢，今天我们列出一些最有趣的足球训练，让训练变得更轻松多样，现在这些练习也是职业球员常用的，所以我们和队友没有理由不能做，下面我们正式开始：
第一个训练：
第一个有趣的练习来自利物浦，他们喜欢用它进行一次有趣的热身，非常简单，两人一组，跑到两个不同颜色的标志盘之间，然后我们的教练或另一个球员喊交换位置，或者其中一个标志盘的颜色。
图1-利物浦热身
如果教练喊改变位置，你们相互交换，如果喊红色，我们跑向红色，那么最先到达的球员就赢了，这是一种非常有趣的富有有竞争性的训练方式，可以在热身结束时进行一些冲刺训练。
图2-冲刺训练
第二个训练：
第二个前场练习是巴萨的头球挑战，我们和一个队友组队，然后你们之间来回头球，直到预定的目标地点。
图3-头球挑战
这个过程中，我们除了使用头，不能使用任何其他部位，把球顶到预定的地点，如果我们丢了球，这个回合就结束了，这是练习用头球的好方法，看起来很有趣，也很有竞争性。
图4-练习头球的方法
第三个训练：
第三个是来自阿森纳的有趣的热身练习，我们在场上随便跑，然后我们会得到一个数字，比如5，现在的挑战是尽快和队友组成五个人的小组，多余的没有组队成功的人会被淘汰，然后他们必须做俯卧撑或仰卧起坐之类的进行惩罚。
图5-意识训练
通过这个练习，我们可以提高我们的意识，让我们的大脑快速扫描哪里可以组队，哪里有我们的空间，当我们在球场上的时候，这也会提高我们作为一个团队成员的快速决策能力。
图6-快速决策
第四个练习：
第四个练习是巴萨使用的另一个头球挑战，这也是练习头球的好方法，同时也能真正训练我们的反应时间。为了玩这个游戏，我们把球队分成两组，然后分别站在柱子旁边，现在队员轮流绕着球或标志盘跑，并试图头球挣顶得分。
图7-头球攻门
头球后我们立刻成为门将，以阻止对手的攻门，所以我们需要快速行动，不让对手轻易进球。所以当我们头球攻门的时候，下一个球员会从对方球队跑出来试图得分，等等，进球多的一方赢。
图8-快速行动
第五个练习：
第五个练习是脚踢网球规则，我们们很多人可能都熟悉，但如果不熟悉的话，下面快速解释一下规则，球在每次经过球网都只能触地一次，然后我们有三次触球的机会让球回去。
图9-触地一次
每个球员不能连续触球，只能触球一次，我们可以像下面利物浦那样五个人一组，或者可能会混合打，一对一或者二对二。
图10-二对二
第六个练习
最后的练习是一个有趣的挑战，又是来自巴萨的训练，这个挑战是瓶子翻转井字棋游戏，现在每个球员都有两次投掷瓶子的机会，当我们成功以后，你可以在棋盘上移动你的一件号坎。
图11-瓶子翻转井字棋
如果我们两次尝试都没有成功，那就轮到下一个球员了，所以现在我们只需要试着完成瓶子翻转并战胜我们的对手。这就是今天的六个有趣的训练，我们可以用来提高我们的技术，团队合作和其他很多不错的内容。
图12-两次机会尝试
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
4个让你的球队突飞猛进的秘籍！一般人我绝不告诉他！
春天到了，万物复苏，又到了交。。。练球 的季节！！！最近很多兄弟在后台问帝哥，球队训练咋练啊？练啥啊？
今天帝哥就先不放咱的干货视频了，整个文字干货——
球队训练大秘籍！（文章后面有详细训练方法！）
说大秘籍，是帝哥装逼了...因为球队训练的具体方法和战术，实在是太多太多了
哥就是一个普（bo）普（xue）通（duo）通（cai）的野球帝
也不能啥都全会
，这些只要你们村通电了，网上一冲浪，绝逼找的到
不贫了！
今天哥想和大家分享的，是在球队训练中应该注意的方向和细节
知道了注意事项，再往里面填具体方法，只要肯练，绝对有效！！！
一. 基本功
想赢球，就永远避不开这一点
特别是全场，半场龙全场虫的角色多的是，一跑起来，你连半场都运不过去，还tm玩啥？？？
说白了，如果球队刚刚组建，大家基础又参差不齐，先别想战术啥的了，把球运住，传好，上进，就是最重要的事情
帝哥给兄弟们总结一些基本功的练习方向：
a. 球性训练&运球训练：
具体的练习方法还用哥说吗？
哥的训练球，训练手套是白做的？训练计划白出了？
注意要加上全速度时的控球练习
b.传球训练：
原地传球，行进间传球，四角传球，四角转身传球等等都要练，球传不出来，不会行进间的传接球，基本上场就凉...
四角转身传球示例
四角传球示例
c.快攻训练：
在普通水平的篮球赛中，快攻反击绝对是拉开比分的最好方式，在高速奔、神经紧绷的情况下，运球，传球，接球，上空篮都没你想的那么容易，这都是靠不断模拟，实战经验练起来的
三人八字，两人快攻练习，三人快攻练习，左右手上篮等等，练好了就能吃鸡！
三人八字示例
d.脚步训练：
这个属于细节了，滑步，交叉步，下重心，绳梯训练，都要练！
不论进攻防守，脚步练好了都会起到事半功倍 的效果
绳梯训练实例
二. 体能训练
这一点也是全场的关键，进攻不好，但是能防能抢能跑，攻不过你，照样能拖死你
篮球不是一球定输赢的比赛，好的体能储备能让你在四节的时间找到机会
死亡折返跑，17趟等等练起来
另外在每项跑完，直接上罚球线，这时候是最练罚球能力的时候
三. 防守战术训练
说完上面两项，咱们再说战术层面的练习，先从防守开始，防守是决定胜负的关键
联防注意沟通喊人，局部的联合；盯人注意掩护挡拆；篮板球卡人，边线球盯人；另外，退防要快，防溜防反击！
一定要练，一定要磨合，防守靠的是全队一条心，态度端正，气势出来 ，这比赛基本就稳了
四. 进攻战术训练
说白了，没有受过专业系统的训练，没有专业的教练指导
你想打出多有效的得分战术，多华丽的进攻配合，基本上就是扯淡...
但是进攻还是要练，为啥？
1.学会看对手防守阵型，不胡打，减少失误，尽量有效进攻
打二三提罚球线，三二溜底线，盯人找掩护；这些基础的选择要心中有数
2.明确进攻选择顺序
就算战术很难打出来，但是在演练的过程中，要清楚阵容的主攻点，次攻点，谁拉开空间，谁卡人挡人，等等这些，要在训练中搞清楚
帝哥轻易不透漏这些训练的秘籍，今天就和兄弟们分享这4点吧
还是那句话，这些只是指出一些团队训练的方向，具体的训练方法网上多的是，看到好的哥以后肯定会和兄弟们分享
但是带队训练这种事情，谁也帮不了你，你如果真的想，你就会绞尽脑汁寻觅，思考，这时候，你的球队离成功也就不远了
if you really want it
