蛋白粉对身体有害吗？
悟空怎么老问这么low的问题，撸铁吃的蛋白粉说白了就是食物，牛奶中分离出来的蛋白质。原则上无害，就跟吃牛肉，蛋，鸡胸等高蛋白无异，吃多了会对肾脏有负担，跟吃饭一样，营养要平衡。总结：蛋白粉是一种不能长肌肉的食物。
这个问题问得好刻意-_-
健身对身体有害吗？吃药对身体有害吗？唐僧肉对身体有害吗？我的天呐！这问题有毒吧！这个世界难道都是非黑即白的吗？毛爷爷说过，事物都有其双面性。（鲁迅说过，就当他说过没毛病！）
如果你最近消化不良，建议你不要吃蛋白粉，因为有害；如果你最近便秘腹泻，建议你不要吃蛋白粉，因为有害；如果你最近肾功能不良，建议你不要吃蛋白粉，因为有害。
如果你啥病没有，身强体壮还在健身增肌，吃嘛嘛香想长点儿肉，OK没问题吃点儿蛋白粉补足蛋白质缺口很好。怎么就说蛋白粉有害呢？当然啦，我以前也说过，现在市面上的蛋白粉基本都是植物蛋白，而人体对于动物蛋白的吸收利用效率更高。所以，兄dei，蛋白粉你都买得起，干嘛不对自己好一点，吃点儿更美味的肉来补充蛋白质呢？
所以，蛋白粉对身体有害吗？额弥陀了个佛的，贫僧也很为难呀！
蛋白粉就是蛋白质，可以用作日常健身补充，蛋白质对人体是非常重要的，人体是由DNA翻译蛋白质做原料组建而成，人体大部分为蛋白质，调控生命活动的激素基本都有蛋白质组成，蛋白质对身体的发育又有很大作用，大脑发育，身体发育，细胞的更新代谢等等都需要，受伤后的恢复也需要蛋白质，所以蛋白质对人体的作用非常大，我们日常需要补充一定量的蛋白质，而鸡蛋是最合适的蛋白补充，蛋白粉只是一种方便且易于食用的食品，每天三到四勺就很好(具每天运动量所定)每天补充八十克左右就可以，蛋白质虽好，但也不可盲目补充，摄入过多导致机体酸性过高，摄入过多的海鲜类蛋白可能增加通风的概率，且会减少钙的吸收，所以说我们要均衡营养素的搭配，各类营养素都不可或缺，希望小伙伴们可以在健身这条路上健康成长!
约翰铺子
