从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？
在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？
1. 高强度训练
空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。
2. 高度自律
酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。
3. 劳逸结合
一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。
4. 精神力
C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。
C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。
对健身稍有了解的朋友肯定知道:好看的身型不仅仅是靠锻炼得来的，还要有其他相应的措施。
1.管住嘴，也就是自律。这个不用多解释了，想要保持好身材，那就要和世间美味说拜拜。
2.专业的指导和器材。这个对于c罗来说简直是易如反掌，俱乐部应有尽有。
3.坚持不懈的努力。
4.位置的转变。曼联时期的c罗依靠的是技术和速度，而转会皇马以后，c罗向中锋的方向转变，这就增加了c罗和防守球员的对抗和纠缠。这已经不是光靠技术就能取胜的了，身体能扛得住才是关键。
你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。
c罗自律励志故事？
C罗的成长故事是非常励志的，因为她从小出生在贫民的家庭，因此生活比较艰辛，但是他的母亲时常教育他。努力的奋进，因此C罗从小就养成了极其自律的生活习惯，所以成就了他日后足球传奇。
C罗励志故事？
C罗少年的时候天赋不突出，身体条件也不好，通过自己坚持不懈的努力训练，使自己的能力越来越强，身体素质越来越突出，最终成为世界足球巨星。这个故事就告诉我们，什么事情都要坚持不懈。只有坚持不懈才能取得成功。
c罗励志故事及感悟？
老实讲，我对C罗最多的印象莫过于他在洗发水广告里的风姿（哈哈）——当然也知道他是一位著名的足球运动员，另外的除了性别就一无所知了。
这本书其实是替家里热爱体育热爱足球的表弟要的。据小伙子拿到书后反馈：
一则是非常高兴拥有了一本自己喜爱的球星亲自授权的传记，一本这么精美、文图俱佳的图书；
二则是书的内容非常符合他的期望：了解自己喜爱的球星C罗的生平和成长历程，了解C罗的心路历程，在C罗的几度浮沉的奋斗史中寻找精神力量（明星效应果然不可小觑！），获得C罗参加各大赛事的个人成绩数据，知道一些C罗私人生活中的趣事轶事，以及C罗与教练或其他球星之间的故事，内容非常丰富，他真的非常喜欢这本书。
另外表示如果书里C罗的照片或海报能再多一些就更好了——粉丝对于自己喜爱的明星的照片再多都不嫌多。
