几种有影响力的动机理论?
本能理论:这是最早被提出的动机理论,认为有机体生来就具有一些特定的先天倾向,这些倾向是维持生存所不可缺少的,人们的行为是受这些本能力量所驱动的。然而,本能理论不能解释人的所有动机行为。
匮乏与成长动机理论:这是由美国人本主义心理学家马斯洛提出的,他将人的动机分为匮乏动机和成长动机。匮乏动机是指个体试图恢复自己生理和心理平衡状态的动机,例如在饥饿时寻找食物。成长动机是指个体试图超过他以往成就的动机,例如追求更高的目标。
认知与期待理论:这是现代动机理论学家采用的观点,他们认为,重要的人类动机不是来自客观的事实,而是来自我们对这些事实的解释。认知理论着重强调人的较高级心理过程对行为的影响作用,即强调人的思维对行为的调控作用。
这些理论都有其独特的观点和侧重,对理解人类的动机行为有所启示。如需了解更多,建议阅读心理学书籍或请教专业人士。
22歲的我對於未來不是期待而是害怕,我該怎麼緩解這種情緒?
感谢邀请,这个年龄应该读大学吧!活在当下好好读书,读万卷书,行万里路,只有读书你以后的人生才变的更强大。
未来只是一个未知数,谁都无法预料,何必去想那么多,自寻烦恼。只有读书,长知识,见世面,在社会上历练自己,脚踏实地的生活,生活是多么有趣的灵魂,何惧害怕,调整一下心态,祝你学业有成,一切顺其自然就好
22岁,多么多么好的青春年华,对于未来应该是充满期待才对,怎么会害怕呢?既然出现不好的情绪,我们就来好好捋一捋吧!
首先:说说22岁。
这个年龄段正是求知若渴(求学)的黄金年龄,具有天不怕地不怕,唯我独尊,斗志昂扬,舍我其谁的胸怀,憧憬的未来应该是“海阔任鱼跃,天高任龙飞”壮景。22岁正直激情燃烧的岁月,放飞青春,放飞自我,不辜负这美好青春年华才是最好的选择!
其次:来说说情绪。
1:人与情绪是支配和被支配的关系,管理好自己的情绪是一个人成熟的标志之一。
人的认知边界也跟他的情绪有很大关联,好的情绪会让你认知边界越来越宽广,不好的情绪则让你认知越来越狭隘,甚至走进“死胡同”无法自拔,不言而喻,管控好情绪有多么重要啊!
2:如何来管理自己的情绪呢?
人的情绪来源于外界事物干预,尤其是负面情绪。心里学家阿特金森说:人的行为动机有两大类,一是力求成功,一是避免失败。显然,这符合我们大多数人的常识。然而,人本主义心里学家马斯洛提出人还会害怕成功,这种情结就是自我设限。对未来不可知的事,光靠臆想是可取的。任何事都是有它自己发展轨迹,我们能做的就顺势而为,保持淡定,锦上添花就好!
最后:如何突破自我陷阱,走出困境。
1:人都是独一无二的,具备可塑性空间很大。过去的一切只是过去认知水平表现,不能代表现在或将来的自己。过去的物理条件或认知空间都可以沉淀,而活在当下。
很多人都愿意停留在过去的自我认识当中,也就是自我困境,其实,只要挪一挪,换个环境,走出自限空间,一切都会豁然开朗的!
2:突破自我。走出过去的困境需要勇气,但必须走出来,“树挪死,人挪活”,环境会改变一个人。 重新开始设定目标,制定计划,人无目标不走,目标可以长远,计划一定要详细。有了明确的目标就有了方向,新的方向才是你突破自我困境的良药。
人的生物属性决定了,不可能事事顺利,离开舒适区就会容易不知所措,甚至于害怕,人的认知边界决定了他看世界的视角,因此,我们要做的就是拓宽个人的认知边界,走出困境,方能清晰看自我,看世界,加油!
对于你这种年龄来说,正是朝气蓬勃青春年少时期,多看看书,来缓解一下自己的情绪,为自己设立一个目标,树一个自己理想,自己想要什么,以后要过怎样的生活,目标设立好了,就不会恐慌和畏惧,努力吧,小伙伴们。