羽毛球的步法有什么讲究？
首先步法要快，其次提前预判移动，在对方击球时要止住并改为启动步，这样可以通过二次启动跑位完成下一拍击球。移动过程中用什么步法看各人特长和习惯。比如我年龄偏大了后撤习惯用侧身并步，交叉步容易拌摔个四脚朝天，虽然没有受过伤还是小心为上。
羽毛球的步法需要注意的8个问题：
1、重心不要忽高忽低，应尽量在一条线上，主动时重心高一点，被动时重心低一点。
2、启动时重心在右脚！接发球除外。
3、后退要先转髋，重心由右脚移到左脚，右脚定的是方向不要大，但要快。
4、从中间向四周移动时，以”“2X2”的方式比较好，向前向后移动时，都可以两步到位。
5、头顶球步法：启动转髋，蹬左脚，并步，蹬右脚，向上蹬转跳，收腹，迈左脚！跟以前不同。
6、正手后场球步法：转髋，左脚蹬地，并步，右脚向上起跳，击球后放松落下，卸力、走，回动！
7、打完后场时，可以回动一步，这样既可以上网又可后退，因为上网容易，后退难，这个位置可以兼顾；回完网前后，回撤一小步，在前发球线位置等对手，如果对手回放网前则可以跟进，如果对手挑后场，这样也有足够长的时间后退。
8.步伐要多练，光说没用，用好打球前后的各个十分钟（热身和放松环节），会让你的步伐流畅连贯到飞。
羽毛球步法对人的要求很高，以单打为例，运动员要在大约35平米的场地前后左右不停移动，如果没有快速灵活合理的步法，很难把多放打到场内各个区域的球接到的。因此，学习和掌握熟练快速合理的步法是提高羽毛球技术的重要环节和基础。
步法主要有垫步、并步、交叉步、蹬转步、跨步、腾跳步等组成，在日常训练中主要是跑米字步为主，在此基础上演变出多重训练策略，步法训练是必须持之以恒的，对于技术的提升和体能的保证都大有裨益。
羽毛球中一次完整的步法包括启动、移动、到位击球、归位。要求每次回到球场中心位置，然后重心降低等待下次移动接球。
就不同位置来说，羽毛球分为前场步法中场步法和后场步法。配合手法具体又可细分很多种。
羽毛球步法看似简单，可真正作用到实战中确实变化无穷，加之又是快速移动加变向，对体能和膝关节的耗损不可谓不大，所以，练习步法必须追求动作的科学性和合理性，并且有针对性的训练薄弱环节，才能稳步提升技术并且降低损害。
羽毛球步法每天练多久？
羽毛球训练中步法的训练是非常重要的环节，如果羽毛球步伐不好，那么就很难有长足的进步，所以说我们在每天的羽毛球训练中都要加入步伐训练，当然，每天练多久的步伐是科学的，并没有完全的定论，要依据个人的训练水平和阶段来定。如果是初恋羽毛球的选手，那么应该每天步伐训练不少于半小时。
羽毛球七种步法教学？
垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
