后仰式跳投如何练习？
1、后仰跳投是一项重要技术,一般用于较近的距离(如篮下后转身仰投)。如果距离较远,则用运、挤、靠、逼、转身等技术动作,逼对方至三秒区附近,伺机后仰跳投。后仰跳投,与转身、突破、后撒步、假动作等技术结合运用,效果甚佳。
2、 跳投是篮球的基本技术，也是最常用的得分手段。后仰跳投，是在贴身逼防的情况下仍能出手的技术。球星之所以为球星，就是在别人都打不开局面时可以依靠他，面对铁壁一样的防守，后仰跳投是最经典的强行出手方式。练好后仰跳投，就多了很有用的一种武器。想想众多得分高手，哪个不用这武器的？Kobe、麦迪、AI、KG、诺维司机，都常用后仰跳投
3、大家都知道，优秀的中锋是命中率最高的，姚明的55%就是后卫们望尘莫及的。而乔丹这样的优秀后卫后仰跳投的命中率在45%以上甚至接近50%。 锋卫摇摆人们的得分效率算起来还是最高的，各位看官如果练成了命中率40%的后仰跳投，在球场上一定已经是球星了。
4、下面来谈谈后仰跳投的技术动作。 1、后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。 2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。 注意事项 跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。
后仰跳投教学？
1，距离在油漆区附近，再以外侧的脚作为轴心脚，同时观察防守人的动作。
2. 观察完后，调整好节奏，再用内侧脚向内移动，同时再观察防守人的动作。
3. 在观察到防守人不能干扰到你投篮时，将内侧脚作为新中轴脚，迅速转身并完成跳投
后仰跳投该怎么练？
要练好后仰跳投，首先需要掌握正确的姿势和动作。练习时，先找一个光滑平整的地方，站在离地面约1-2米的位置，手持篮球，双脚站直，双手握紧篮球，将篮球提到头顶上，然后向后仰头、弯腰、屈膝，并将篮球向后推出。
接着，迅速向上跳起，同时用力将篮球向篮筐投出。
练习时应注重连续性，一次跳投后立即准备下一次，逐渐提高投篮点的高度，同时加强跳跃力和节奏感，通过不断地练习打熟技巧，提高后仰跳投的命中率。
想要练好后仰跳投，需要掌握正确的技巧和提高身体的柔韧性。首先需要练习蹲姿和跳跃，以增加腿部和臀部的力量；
其次，练习起跳后逐渐向上倾斜，以形成后仰姿势；然后需要在空中保持稳定，手臂伸直，以掌握投篮的技巧；
最后，重复练习，不断加强自己的技巧和力量，以提高成功率。同时，可以结合影像分析，多参考优秀球员的技巧和动作，不断改进和完善自己的技术。坚持训练，相信能够获得良好的结果。
