1参加马拉松需要什么条件？
没参加过比赛的基本只能认定为是跑步小白，无论是理论还是身体，所以要从零开始学习和训练，你要明确几个问题。跑步的目的，是为了健身还是为了完成马拉松挑战。你跑步的基本功，以前跑过步没，多长时间跑一次，你是否了解跑步的基本常识和基本技巧？
明确以上问题，如果你还是想坚持跑，向马拉松挑战，就要开始做跑前准备工作了。要有一双跑鞋。KAYANO19是一双非常好的跑鞋，包裹性好、减震性能强，跑起来舒服。具体穿什么还是要看哪个更适合自己。选一身跑步衣服裤子，迪卡侬性价比高、耐克潮流时尚，一定要选跑步专用的紧身款，会帮你打开新世界的大门。其次是跑步腰包，手机放在里面，打开跑步软件，可以知道地图、距离和速度。专业的跑步手表，价格比较高，根据自己条件选择，戴上手表就不需要戴手机在身上了带手机其实很不方便，光带手表就好了。室外白天跑的话戴上帽子、墨镜，太阳大的话戴上防晒用的护腿和护臂，夜晚跑的话身上戴上反光条或选择具备反光效果的衣服裤子鞋子。
这些基本装备准备好后，就可以开始跑了。最重要的是不要畏惧寒冷和风雨，不要为自己找放弃的借口，你需要做的只有坚持，刚开始会感到痛苦、和无聊，但慢慢会尝到甜头，感受到跑步带来的乐趣，你会爱上跑步。
只要你的身体足够健康，心脏还很活跃，肺部功能健全，可以进行尝试。生命在于运动，锻炼身体不也是一件挺好的事吗？
2马拉松比赛参加条件是什么？
一、对运动员身体状况的要求：\x0d\x0a\x0d\x0a 1.参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。\x0d\x0a\x0d\x0a 2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病不宜参加比赛。\x0d\x0a\x0d\x0a 3.赛前72小时内有外伤史者，不宜参加比赛。\x0d\x0a\x0d\x0a 二、赛前注意事项\x0d\x0a\x0d\x0a 1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。\x0d\x0a\x0d\x0a 2.赛前三天，保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜二十四点，每天睡眠量在5～6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗热水澡、桑拿浴等。\x0d\x0a\x0d\x0a 3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。\x0d\x0a\x0d\x0a 4.赛前0.5～1小时间，饮水150～200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。\x0d\x0a\x0d\x0a 5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。\x0d\x0a\x0d\x0a 三、赛中注意事项\x0d\x0a\x0d\x0a 1.如果不是专业运动员，鸣枪后不要以100%强度跑，应以70～80%强度跑，待身体适应后再全力跑。\x0d\x0a\x0d\x0a 2.途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，呼叫救护车。\x0d\x0a\x0d\x0a 3.途中出现口渴时，可以用水漱口或少饮小口水润喉，不得大口大量饮水。如果赛前已饮水，途中可以不饮水或少饮水。每次饮水不能超过三口。\x0d\x0a\x0d\x0a 4.赛跑时要穿软底胶鞋，选择好路面。要保持人群间距，人人间距应在1米以上。\x0d\x0a\x0d\x0a 四、赛后体能恢复\x0d\x0a\x0d\x0a 1.冲过终点应立即披上衣物取暖，不要立即停下，继续慢活动几分钟，有助于体能恢复。不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。\x0d\x0a\x0d\x0a 2.赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。\x0d\x0a\x0d\x0a 五、赛中伤病自救互救\x0d\x0a\x0d\x0a 1.报告：发现伤病员和自感不佳应立即报告（见急救通讯），寻求救护。\x0d\x0a\x0d\x0a 2.伤病员立即仰卧，下肢抬高15度，头转向一侧。着衣物保暖，等待医生来诊。\x0d\x0a\x0d\x0a 3.伤病员经检查证实呼吸心跳已消失，可以实施心肺复苏术抢救，边救边等待急救车到来，不要轻易搬动伤病员。
3参加厦门马拉松的条件20222020厦门马拉松多少人参加
参加厦门马拉松的条件 年龄要求：年满20岁。 身体要求：马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，并具备长期参加长跑锻炼或训练的基础。 有姿信腊以下身体状况者禁止报名参加比赛： 1.先天性心脏病和风湿性心脏病者; 2.高血压和脑血管疾病者; 3.心肌炎和其它心脏病者; 4.冠状动脉病和严重心律不齐者; 5.血糖过高或过低的糖尿病者; 6.比赛日前2周患感冒者; 7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者; 8.患有感染性疾病未痊愈者; 9.妊娠期孕妇; 10.其它不适合运动的疾病者。 可直接获得参赛资格的对象： 2022厦门马拉松赛2022年3月7日已获得参赛资格的选手 组委会邀请的优秀选手。 获得厦门马拉松赛永久参赛号的选手。累计满10届参加厦门马拉松赛并在关门时间内完赛选手，再次报名参加本届赛事时，提出申请并审定合格后，可享受特定的永久参赛号。 参加由厦门文广体育有限公司运营的路跑赛事中，获得直通资格，且年龄符合马拉松竞赛规程规定的选手。 设置“厦马成绩直通”名额，报名选手达到“厦马成绩直通标准”的，可进行直通。 成绩依据:在“中国马拉松”网站可查询到的经中国田径协会认证为“A类”赛事的马拉松个人最好完赛成绩。 2022建发厦门马拉松赛各年龄组成绩直通标准 年龄组 男子全程 女子全程 男子半程 女子半程 29岁及以下3:16:003:46:001:31:001:46:0030-39岁3:21:003:51:001:34:001:49:0040-49岁3:26:003:56:001:37:001:52:0050-54岁3:31:004:06:001:41:001:57:0055-59岁3:41:004:21:001:46:002:04:0060-64岁3:56:004:36:001:54:002:13:0065-69岁4:26:005:06:002:09:002:28:0070岁及以上4:56:005:41:002:25:002:47:00 不予报名参赛选手： 因违反田径竞赛规则坦陆和相关赛事规程，被中国田径迹滑协会处以禁赛处罚的选手。 因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程，被组委会处以禁赛处罚的选手。 防疫注意事项： ■赛前10天内有境外旅居史人员不得参加。 ■赛前7天内有国内中高风险地区旅居史人员不得参加。 ■赛前在低风险地区、或在有本土病例但未划定为中高风险地区有旅居史的人员，需要完成核酸三天两检，方可参加。 ■所有选手须提供领物前48小时内核酸检测呈阴性证明。 ■组委会将根据疫情形势变化，及时相应调整赛事活动的疫情防控要求。
4马拉松比赛参加条件是什么？
一、对运动员身体状况的要求： 1.参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。 2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病不宜参加比赛。 3.赛前72小时内有外伤史者，不宜参加比赛。 二、赛前注意事项 1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。 2.赛前三天，保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜二十四点，每天睡眠量在5～6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗热水澡、桑拿浴等。 3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。 4.赛前0.5～1小时间，饮水150～200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。 5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。 三、赛中注意事项 1.如果不是专业运动员，鸣枪后不要以100%强度跑，应以70～80%强度跑，待身体适应后再全力跑。 2.途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，呼叫救护车。 3.途中出现口渴时，可以用水漱口或少饮小口水润喉，不得大口大量饮水。如果赛前已饮水，途中罩颤毕可以不饮水或少饮水。每次饮水不能超过三口。 4.赛跑时要穿软底胶鞋，选择好路面。要保持人群间距，人人间距应在1米以上。 四、赛后体能恢复 1.冲过终点应立即披上衣物取暖，不要立即停下，继续慢活动几分钟，有助于体能恢复。不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。 2.赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。 五、赛中伤病自救互救 1.报告：洞洞发现伤病员和自感不佳应立即报告（见急救通讯），寻求救护。 2.伤病员立即仰卧，下肢抬高15度，头转向一侧。着衣物保暖，等待医生来诊。 3.伤病员经检查证实呼吸心跳已消失，可以实施心物芹肺复苏术抢救，边救边等待急救车到来，不要轻易搬动伤病员。
5马拉松比赛参加条件是什么？
在马拉松比赛中，参赛者要进行长达42千米的跑步，即使是半程马拉松，也有20多千米，因此，需要参赛者拥有良好的体力，做好相应的准备工作，以防意外发生。 （1）必须经过系统训练的人才可以参加马拉松比赛马拉松运动不能搞突击，必须是经过科学训练的人才能参加比赛。否则，参赛人容易出现危险。 （2）参加马拉松比赛前要进行体检参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。 （3）赛前要排空大小便，使机体代谢废物不在直肠和膀胱内储存，否则容易造成运动中意外的碰撞而发生破裂，造成严重的后果。因此，在比赛前排空大小便是很有必要的。 （4）赛前熟悉竞赛路线参加马拉松比赛前可以以较慢的速度了解、熟悉和适应竞赛路线。 （5）赛前要做好充分的准备活动马拉松运动是一项长距离有氧活动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋度，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高。 （6）消除比赛前的紧张情绪。
6广州马拉松普通人可以参加吗参加广州马拉松的条件
大众选手以前没参加过的怎么报名? 选手须在年11月1日(含至年10月31日(含期间完成过马拉松项目或半程马拉松项目。 报名条件： (一年龄要求 年龄限20岁以上(2000年12月31日以前出生。 注：70岁以上人员参赛，组委会要求其亲属及其本人签署参赛选手声明。 (二健康要求 马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。 有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛： 1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者; 2.高血压和脑血管疾病患者; 3.心肌炎和其它心脏病患者; 4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者; 5.血糖过高或过低的糖尿病患者; 6.比赛日前两周以内患感冒; 7.其他不适合运动的疾病患者; 8.孕妇。 在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。 声明：本届赛事路线、赛事饮水站、赛事厕所等设置不适宜轮椅、婴儿车、轮滑使用者及其他特殊人群的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。此外，比赛不设竞速轮椅组，竞速轮椅不上赛道参赛，所获成绩不予录取名次。
