1乒乓球步伐怎么训练
乒乓球步伐训练方法有用合理的移动选好击球位置、碎步的运用、击球后的还原意识等。
1、用合理的移动选好击球位置。
选好位是正确动作的开始，只有选好位了你的动作才有可能正确，如果身体位置不好，那么你出去的动作肯定是不规范的。在移动之前，应判断好球的速度和路线采用合理的步法，训练中要练好步法的移动速度、移动范围和步法的还原，尽量让重心在步法移动中不失位。
2、碎步的运用。
小范围步法移动中要经常用到碎步，而训练当中很多队员都忽视这个碎步，有些落点变化不大的时候，一般不去通过碎步去调整选择最佳的位置，而只是用手去找球，这样训练时可能对击球的影响不会很大，但是在实战中球速多变，脚底下就容易出现失位和动作出现变形的现象;还有就是防守时，也会出现这种情况。
3、击球后的还原意识。
这方面经常出现的问题就是击球完不还原不调整，等下一板来了，再还原再启动，时间长了步法就出问题了，表现比较突出的有两个环节：一是发抢，发球完的还原，不充分，抢完以后先看球不还原；二是在摆速当中，只伸胳膊，手带腿的现象比较多。这两点是在训练比较突出的，需要着重加以克服。
2乒乓球怎么衔接
乒乓球比赛比的是技术，比的是战术，比的是能力，比的是头脑，比的是心态，而衔接技术作为所有单项技术的链接，作为战术、能力、智慧、心态的依托，其重要性不言而喻。 顶尖高手的顶级比赛需要衔接技术，我们业余球友的实战同样需要衔接技术，对于顶尖高手来说，当他们把所有单项技术训练提高到一个很难再提高的程度，衔接技术是决定他们水平再提高的至关因素。马龙之所以能夺得男乒世界杯冠军，就是因为他的衔接技术高人一筹,就是因为他比对手多一板子。半决赛水谷隼之所以能够赢樊振东一局，就是因为在那一局，水谷隼把衔接技术发挥到淋漓尽致，不仅快速、流畅，而且运用的非常合理。 同样，业余球友要想快速提高实战技战水平和能力，除了加强训练单项技术之外，加强衔接技术的训练也是至关重要的。 那么如何才能提高衔接技术呢，衔接技术又需要特别注意哪几个方面呢？ 一是要特别注意身体还原。发球后的身体还原，单项技术运用后的身体还原，必须要特别注意，养成习惯，这是衔接技术的关键。 二是要特别注意板形。搓球的板形、削球的板形、拧拉的板形，挑打、挑拉、挑冲的板形，拉下旋球的板形，拉上旋球的板形等都是不一样的，必须在来球之前提前调整好板形，比如搓球的板形比较立甚至后仰，拧拉下旋球和挑拉下旋球的板形比较立，拉上旋球的板形必须前倾等，只有提前调整好了板形，才能为下板进攻或者防守奠定基础。 三是要特别注意步法。台内球要上步，拉下旋球接拉上旋球身体要往后撤，拧拉台内球接拉上旋球同样身体要往后撤，提前运用步法让身体前后左右移动处于击球比较舒服的位置，这一点同样特别重要。 四是要特别注意身法。每一项单项技术的身法都不相同，搓后接拉下旋球，就要在搓后身体快速还原的同时，提前准备好拉下旋球的身法，搓后接拧下旋球，就要提前准备好拧拉下旋球的身法，对方回过来上旋球就要提前做好接拉上旋球的身法，用正手拉就要准备好正手拉的身法，用反手拉就要准备好反手拉的身法。 五是特别注意手法。搓、摆、推、挡、拧、挑、拉、削、撕等单项技术的手法各不相同，关键是你下一板想要选择什么样的单项技术，选择好了，就要提前做好与之相适应的手法准备。
3乒乓球教练证怎么考取
乒乓球教练证怎么考取 作为中国的国球，乒乓球在中国有着广泛的普及和爱好者。越来越多的人希望成为乒乓球教练，来传授自己的技术和经验。但是，要成为一名合格的乒乓球教练，需要具备相关的证书和知识。乒乓球教练证是非常重要的一项资质，那么要怎么考取乒乓球教练证呢？下面就为大家介绍如何考取乒乓球教练证。 1、具备相关的条件 要成为一名乒乓球教练，首先要具备相关的条件。一般来说，应具备以下条件： （1）年满18周岁； （2）基本的乒乓球技巧和技能，能够熟练掌握乒乓球比赛规则，了解比赛战术和技巧； （3）热爱乒乓球事业，有教育和管理方面的基础知识，具备团队合作和沟通交流能力； （4）具有健康的身体条件，能够胜任教练员的工作。 2、选择培训机构 考取乒乓球教练证需要参加相关的培训机构。在选择培训机构时，应该选择正规的、有资质的培训机构。选择培训机构时，可以上网查询相关信息，也可以向身边的乒乓球爱好者、教练员、相关协会咨询，了解培训机构的课程设置、师资力量、培训费用等方面的信息。 3、参加培训课程 在选择了合适的培训机构之后，需要参加培训课程。培训课程的设置一般包括理论课程和实践课程。理论课程主要包括乒乓球基本规则、比赛技能、战术策略等方面的知识。实践课程则是指学员在导师的指导下进行的乒乓球技能和技巧的实际操作培训，以及教练员的岗位模拟实训。 4、通过考试 在完成培训课程之后，需要参加考试。一般来说，考试分为理论考试和实践考试两部分。理论考试主要测试学员的理论知识水平，包括乒乓球比赛规则、技能、战术等方面的知识。实践考试则是考察学员在实践中应用这些知识的能力。只有通过考试，才能获得乒乓球教练证。 5、持证上岗 获得乒乓球教练证之后，学员就可以持证上岗，开始从事乒乓球教练员的工作。一般来说，乒乓球教练员可以在乒乓球学校、俱乐部、社区活动中心、体育场馆等地方工作。他们的主要工作职责是为乒乓球爱好者提供技能培训、指导和辅导，以及乒乓球比赛的训练、组织和管理。 6、继续学习 乒乓球教练证只是一个起点，想要成为一名更优秀的教练员，还需要不断学习和提高自己。可以参加乒乓球协会组织的继续教育课程，或者参加乒乓球教练员培训的研究生和博士研究生课程，提升自己的教练员素质和职业水平。 7、结语 成为一名合格的乒乓球教练需要有专业的知识和技能，乒乓球教练证是一个重要的资质证书。要考取乒乓球教练证，需要具备相关的条件，选择正规的培训机构，参加相关的培训课程，通过考试，获得证书，然后才能从事教练员的工作。然而，乒乓球教练员并非一劳永逸，还需要不断学习和提高自己的能力。
4乒乓球旋球怎么接和发？
乒乓球旋球接球与发球的方法分为四种：
1、左旋。发球人从右向左挥拍时（正手发球），到了接球方，球变成左旋了。碰到台面后，球不是向接球人的左侧运动，而是向接球人的右侧反弹，故不能用拍面对着接球人的右方，拍面应该对着接球人的左方。
2、右旋。发球人从左向右挥拍时（反手发球），到了接球方，就变成右旋了。碰到台面后，球不是向接球人的右侧运动，而是向接球人的左侧反弹，故不能用拍面对着接球人的左方，拍面应该对着接球人的右方。
3、下旋球。发球人从上往下挥拍，到了接球方，球是向上旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的上方运动，而是向接球人的下方反弹，故不能用拍面竖直或下压，拍面应朝上，简称为亮拍。
4、上旋球。发球人从下往上挥拍，到了接球方，球是向下旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的下方运动，而是向接球人的上方反弹，故不能拍面朝上，拍面应该竖直或下压。
扩展资料：
乒乓球的基本旋转理论上共分为六类:上旋和下旋，左侧旋和右侧旋，顺旋和逆旋。因为单纯的旋转威胁不大，所以实际发球发出的是混合旋转，这就增加了接发球的难度。
用正手发出左侧上旋，在接这种球的时候既要克服上旋又要克服左侧旋，这就要求拍型前倾克服上旋避免出界，在拍型前倾的同时还要朝着对方正手位的方向以克服左侧旋。来球越转，在板型上做出相应调整即可。
对于侧旋球，不管对方是左侧旋还是右侧旋，都朝着对方中路方向接，不会再吃侧旋，然后再判断清楚上下旋，采用推（拨）或者搓（拉）技术即可。
接发球最最重要的是判断清楚旋转，而判断旋转的前提是学会盯球，盯对方球板触球瞬间的板型、触球位置和用力方向。比如板型立一些，来球侧上旋成分就会多一些，触球中部位置，来球不可能太转，用力方向向下摩擦球底部，下旋成分就多一点。
参考资料来源：百度百科—旋球技术
5乒乓球拍怎么灌胶
1、打开套胶包装，在套胶海绵一面均匀刷胶水，刷好后等待晾干，晾干之后继续刷胶水，重复3-5遍。
2、在底板上画一条标志线，这条线的标准，以握拍的指头不碰到套胶为好。
3、在底板上均匀涂胶水，和在套胶上刷胶水差不多，但只需要干了之后再刷一次即可，然后等待干燥。
4、套胶和拍子上的胶水都干了之后，就可以开始黏贴了。
5、取一张白纸，覆盖在拍子上。
6、将套胶和球拍黑线那地方留出1-2毫米的没有被纸覆盖的地方压实先黏上，然后小心翼翼将白纸抽出，让套胶和球拍黏上。
7、最后用美工刀或者手术刀，沿着球拍边缘将多余的套胶裁剪下来。
扩展资料
乒乓球拍保养
乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮，胶皮防老化，使用防摔跤。
具体做法是：球拍使用后用专用的海绵擦擦净胶面的污渍，待水干后贴上专用的乒乓球反胶护膜。正胶须待皮面干燥后收藏。球拍收藏时应置于通风干燥处，远离热源，避免阳光暴晒，更不能球拍上堆压重物。
正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。
如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打“卷”，造成无谓损耗。
参考资料来源：百度百科-乒乓球拍
6怎么快速提高乒乓球技术
希望能帮助到你，望采纳~
简单谈谈如何提高乒乓球水平的个人体会： 1、加强基本功练习。万丈高楼平地起，要想使乒乓球水平今后有较大上升空间，扎实的基本功必不可少。我个人比较喜欢练习基本功，不是很急于实战和比赛，从最初简单的击打、挫球、推档，到正手弧圈球、反手直拍横打技术，包括挑打，要有个扎实的练习过程。我是只要有机会就会练习基本功，所以建议刚学的朋友先找个基本功扎实的球友苦练基本功。 2、提高接、发能力。个人认为乒乓球接、发球水平实际上是你对乒乓球旋转、弧线、力量、落点等综合理解的体现，所以接、发并不是孤立的，有了好的发球，你的接发球能力也必然提高。当你能用相同的动作、相同的弧线发出不同的差异很大的旋转，当你发球的时候开始思考摩擦、击球点、第一落点、过网弧线的时候，当你能很容易发球不出台的时候，你对乒乓球的理解就加深了，你的接发球的能力也必然提高了。所以当某天你因为不适应对方的发球（合理发球，没有遮挡或合力等违规）而输球时，不要报怨，一定要相信这就是差距，是你们对乒乓球理解上的差距，是双方综合实力的差距。目前一直在思考怎么才能提高自己的接发能力，也希望高手能给好的建议。 3、提高单板杀伤力。乒乓球好的防守不可少，但归根结底我认为是进攻的艺术。所以单板强大的杀伤力不可少。好的进攻稳、准、狠。稳是成功率、准是落点刁钻、狠是力量，弧线、旋转的体现。如何通过击球点、打摩比例、身体合力提高自己单板杀伤力，也是我着力解决的重点。 4、提高发抢意识。太多的例子证明了，发抢是直拍的优势。要时刻准备侧身，力争每个球都要先上手。宁可输球，不输意识。当然好的体力、灵活的步伐和扎实的弧圈基本功是抢上手的保障。
7乒乓球桌要怎么去选择
一．颜色的选择：
乒乓球台大致就两种颜色。绿色与蓝色。这是国际乒联所规定的两种颜色。
球台与颜色搭配的基本原则是白球配蓝桌，黄球配绿桌。早期国际乒联为照顾电视转播，采用黄球配绿桌模式。现在电视转播技术的提高，白球也能清楚的进行直播。所以业余比赛跟专业比赛几乎都采用白球蓝桌。
二．乒乓球桌的尺寸
乒乓球台标准尺寸为: 乒乓球台台面尺寸：2740×1525mm 乒乓球台台高：760mm 乒乓球台网宽1.83米, 乒乓球台网高0.1525米：乒乓球台场地：足球场的1/73、网球场的1/7那么大，用75cm高的挡板围成长14m、宽7m的长方形，灯光(亮度要达到1000勒克斯)高出地面5m。 红双喜与双鱼公司生产的均为标准球台，误差在1CM以内。但是其他品牌的球桌尺寸存在着一定的差异。一些品牌的乒乓球台小于标准球台，购买时需要认准乒乓球台标准的尺寸。
三．乒乓球台弹性
乒乓球台弹性标准是：从离台300mm的地方释放乒乓球，反弹高度在230~260mm 。假如不在这个范围，球台均为不合格。乒乓球台并不是越弹越好。在弹性没达到标准的球台长期训练会导致动作变形。
四．乒乓球台的摩擦系数与反光度
乒乓球台标准：摩擦系数：<0.6 4) 反光度：在MUNSELL系统中不超过15度。
这两项也是一个合格乒乓球台的重要标准，但往往却被忽视。弧圈球的旋转程度，前冲力与摩擦系数相关。就比如当球桌落满灰层时，弧圈球的前冲力能感觉到速度降低。反光度对选手的发挥也很重要，反光度过高对球的轨迹不易判断。
五．乒乓球桌样式的选择。
折叠式球桌现在往往受欢迎。因为有利于移动与存放。家庭建议使用折叠式球桌，可以减少空间的压力。户外产所在选择球桌上都选择固定式，不易被盗。
六．品牌的选择
双鱼与红双喜为首选，也是国内普遍出线的。在同一规格产品，双鱼的性价比更高。红双喜产品中，高端顶尖的球桌科技含量更高，样式更美观，适合大型比赛使用。双鱼更倾向大众。
参考厂家：名扬体育
