1中国最牛的健身教练
中国最牛的仿培健身教练是托尼。
托尼是中国最顶尖的健身教练之一，是潘石屹、骆家辉等大咖如猛的私人教练。在他的指导下，潘总不仅完成了1311个标准俯卧撑，甚至还跑完了巴黎、纽约等马拉松全程。托尼的健身计划不需要任何机械，随时随地都可进行。
我们要是想改变外在，首先得改变自己得内心。我们要想重塑自己得身材和肤质，首先必须从自己的生活中消除那些负面和颓废的想法。运动的第备橡唯一核心就是专心，只有心静下来了，健身中的好多技能自己才能掌握，才能做的更好。
健康的关键是感恩和冥想
健康的关键是感恩的心，感恩和冥想有助于你快速改变内心！运动的第一核心就是专心，只有心静下来了，健身中的好多技能自己才能掌握，才能做的更好。步骤如下：
1、闭上眼睛，把双手轻轻地放在胸前，花两分钟时间，冥想生活中值得感恩的每一件事。
2、两分钟后，睁开眼睛，在准备好的感恩日记上写几句感恩的话语。
3、在睡觉之前，做两件事来表达自己的感恩：给所爱的人发几条短信；写下你准备在第二天早上做些什么以及你对周围人的感激之情。
2王栋的运动生涯
2003年王栋就进入北京国安的一线队名单，曾担任北京十运队队长。 2010年王栋转会深圳红钻。在2010赛季中超第二轮客场爆冷2-1战胜北京国安一役中，王栋上演反戈首秀。 2012年，王栋被特鲁西埃改造为中后卫，成为球队中能胜任中后场各位置的万金油型球员。 2013年，王栋成为深圳红钻的队长。
3王刚的运动生涯
王刚1983年出生于胶南，2003年进入山东男篮一线队，曾与孙杰、陈晓东并称为山东男篮 “新三驾马车”。虽然身高只有1米85，但凭借不俗的技术和过人的意识，王刚很快便在CBA闯出了属于自己的一片天地。2009-2010赛季，王刚曾临时转会至浙江金牛队，并则亩握于上赛季重返山东队。赛季，王刚场均贡献7.1分和1.1次助攻。 2008年之前，王刚一直是球队的主力球员。 但因为伤病的困扰，王刚在2009赛季被租借到浙江队效力，回归山东队后，也逐渐失去了主力位置。在这样的情况下，王刚在新赛季前向黄金俱乐部提出了转会申请。 2011年10月青岛双星雄鹰篮球俱乐部与山东黄金篮球俱乐部达成协议，双星男篮正式从山东男篮引入组织后卫王刚。对于这位在外漂泊多年的青岛小伙而言，加盟双星男篮意味着“衣锦还乡”。 在确定自己能够在新赛季披上家乡球队的球衣后，王刚本人自然是异常开心。他表示，自己一直梦想回家打球，如今终于梦想成真。他也感谢了山东男篮多年以来对自己的培养。“我特别珍惜这次机会，能够回家打球真的不容易。现在孙庆说啥都没用，新赛季看我的表现吧，我想我不会让家乡球迷失望的。” 2015年6月14日著名山东籍篮球运动员王刚退役。在退役的同时，他也走上了新的工作岗位——出任青岛男篮与青岛市体育局共建的青岛男篮三队教练。 原本王刚和耐袜球队的合同还有一年，但不久前的一次训练中，王刚腰伤复发，情况比较严重。无奈之下，王刚选择退役。
4肌肉健身教练
你没去过健身房吧 现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了 健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学
5健身教练刘畊宏
刘耕宏（Will），1972年10月7日出生，台湾高雄人，台湾华语流行歌手、创作人和演员，男声合唱团体“咻比嘟哗”成员、综艺节目主持人。以一首《彩虹天堂》成名，是一个拥有俊俏外表的优质演员，同时也被内地广大歌迷所喜爱。已于2007年10月7日晚在台北与妻子王婉霏完婚。 同时也是《超级减肥王》的主教练之一
6王广成今年几岁？他几岁开始练健身舞蹈？
35岁，很小的时候就开始跳舞 王广成出生在江苏南京，从小就学习跳舞。王广成曾经在部队当了六年的文艺兵，之后他参加了全国的健美操比赛，得了冠军，从此踏上了专业健身操的道路。 当一种叫做尊巴（Zumba）的时尚健身课程在美国风靡开来时，王广成就自费去了美国，跟着尊巴的核心团队学习如何健身。由于尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方式，因此对音乐的要求很高。王广成恰好是凤凰传奇的歌迷，因此他就希望能把自己喜欢的音乐融入健身操之中。从2010年开始，王广成第一次将凤凰传奇的《最炫民族风》带到美国的“尊巴”健身大会上，之后，他就一发不可收，一连改编了10首凤凰传奇的歌曲，加入嘻哈、佛拉明哥和萨沙的舞蹈元素。 2015年3月，国家体育总局推出12套广场健身操舞优秀作品，由王广成编排的广场舞《小苹果》就是其中之一，王广成教练也因此“一夜成名”，被称为“广场舞小王子”。
7健身教练
教你一个方法方法/步骤 下面就分享一套本人认为练腹肌最好的方法，主要有5个动作组成，练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可，具体请看以下动作： 第一个动作： 仰卧卷腹：上呼下吸，脖子别发力，姿势要稳住别乱动，力量全部集中在腹部，靠腹肌使劲。（做标准的话脖子是不会疼的，只有腹部疼） 身体平躺，双膝要比较自然的弯曲，双脚平放在地面上。手臂要向后伸直，头部微微的抬起来离开地面。双臂向前方伸展，伸向膝盖处。肩膀要抬起，使身体呈一个C型。伸展时要呼气，并停顿3秒。吸气回复到初始姿势（腹部要一直保证是紧张的状态）。每组30次，共做5组。 第二个动作： 仰卧侧向卷腹： 双手紧紧抓着哑铃平躺在凳子上，紧握着哑铃放到胸部的附近。双脚要放在凳子滚轮垫后面，后背要平躺。腹部用力紧缩时候慢慢的撑起上半身，要注意颈部和臀部保持不动尽可能的抬起身子。卷腹时候，下背部不应该离开椅面，练习的时候腹部的肌肉群要始终保持紧绷。每组20次，共做5组。 第三个动作： 仰卧直抬腿： 身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态5秒钟。每组做20次，一共做要做5组。 第四个动作： 俯撑登山跑：起始姿势：俯卧撑的起始姿势双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑你的身体重量，身体应形成一条直，需要注意的是，核心部位的肌肉及臀部都要始终收紧。 动作要领： 1.用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样 2.先向前迈出右腿，弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置。依次循环。 提示： 背部保持挺直不要弯腰腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大 第五个动作： 平板支撑： 肩膀和肘关节成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，计时至少保持动作30秒。在此记住平板支撑要的不是坚持时间的多久，要的是连续高频的锻炼。只要锻炼姿势正确，连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短，但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。锻炼时要注意，脚尖只起到一个支撑的作用，千万不要发力。控制自己均匀呼吸。控制不住臀部翘不起来就休息半分钟，半分钟后接着下一组。 想要练腹肌的朋友们不要去迷恋有什么一个星期、两个星期就能练出8块腹肌的方法或腹肌练习器等，这种所谓的方法或腹肌练习器都是噱头。练腹肌最好的方法归根到底还是练，按照以上5个动作的顺序依次做下来，不要偷懒，尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期，你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们，加油吧！ 你可以尽量补充蛋白质没事的
