搜狐:nba球队冥想 拜伦-戴维斯:禅师毁了那支尼克斯,他真会点蜡烛在屋里冥想

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拜伦-戴维斯:禅师毁了那支尼克斯,他真会点蜡烛在屋里冥想

北京时间6月1日,前NBA球员拜伦-戴维斯在甜瓜安东尼的播客上分享了尼克斯队在禅师菲尔-杰克逊时期的黑暗岁月。

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拜伦-戴维斯:“菲尔-杰克逊毁了它(尼克斯),他的团队,整个团队都疯了,你明白我的意思吗?尼克斯在禅师来之前有一种很好的氛围,菲尔-杰克逊破坏了这种氛围,史蒂夫-米尔斯破坏了这种氛围...你必须了解你的球队的心脏和灵魂在哪,个性在哪。领导者并不可以总是沉默地领导球队。”

另外,拜伦-戴维斯还提到了禅师的一些举动:“他真的会冥想,房间里熄灯,点着蜡烛...不过,我们没有理会他。这不是对他不敬,我们只是觉得,他沉浸在自己的世界中。”

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在禅师接过教鞭后,尼克斯队以37胜45负的战绩结束2013-14赛季(这是尼克斯队连续七次无缘季后赛中的第一次),并且他还卷入与球队管理层的宫斗之中。

顶级选手都爱冥想

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记者寒冰报道 传统中国哲学强调阴阳平衡,动静结合,对于静的看重也是印度哲学的奥义。哈兰德在足球圈以习惯冥想闻名,但其实冥想在其他精英体育领域早已非常普及。NBA联赛除了科比,詹姆斯早在2011年折戟总决赛后,接受心理医生建议开始练习冥想,每次在球队下榻酒店冥想时,还会点上带有香薰的蜡烛。此外,奥尼尔、克莱·汤普森也都对冥想非常热衷,而洛杉矶湖人全队在传奇教练菲尔·杰克逊带领下都有冥想传统,训练营还专设有冥想室。

冥想对于运动员的最大益处是能够更好地保持专注力,年初的北京冬奥会上,大放异彩的谷爱凌透露,自己同样通过冥想缓解内心压力,放松心情。经常的冥想训练可以使球员在比赛中克服紧张情绪、掌握和改进运动技能、应对压力并治疗心理障碍。通过冥想训练,能使球员大脑皮层神经活动兴奋度处于适当水平,更好地发挥大脑对技术的积极控制与调节功能。

值得一提的是,不久前C·罗攻入个人本赛季英超首球,达成在俱乐部射入700球里程碑时,还与队友安东尼一起做起了冥想的庆祝动作。6年前帮助葡萄牙队夺得欧洲杯冠军的门将帕特里西奥,也是冥想练习的专家。他表示通过冥想改变了自己的注意力,以及呼吸节奏,能够保持更稳定的镇静状态,对他在门前扑救点球很有帮助。阿森纳俱乐部还专门安排了冥想教练,帮助球员们改善自己的心理状态。

冥想可以让运动者的内心恢复平静,降低情绪焦虑或抑郁水平,而昼夜节律对运动者尽快恢复身体状况更有帮助。通常健康身体的皮质醇水平在早晨8点达到峰值,这在理论上会唤醒睡眠中的人。深夜3点左右皮质醇水平会降到最低,5个小时后回升到峰值。理想情况下,早晨8时人类苏醒,最好是能在阳光照射下,而不是被定时闹钟吵醒。

当哈兰德的双眼看到第一缕晨光时,他的肾上腺和大脑就开始泵送肾上腺素,让他的肌体复苏到运动状态。中午时候皮质醇水平开始下降,肾上腺素和血清素会持续增加,前者用于向肌体输送能量,后者可以帮助人们保持情绪稳定。中午随着新陈代谢和核心体温升高,人会感到饥饿并准备好进食。中午过后皮质醇水平开始进一步下降,新陈代谢减慢,肌体疲劳感产生,血清素逐渐变成褪黑素,从而引起嗜睡。只要明了昼夜节律的生物钟规律,就可以自我调节改善身体的恢复状况。

运动者关注运动表现,但更应该关注静的表现,后者往往才是决定关键时刻运动表现的要素。