贝纳蒂亚：C罗屁股手感不错 爽得一匹
直播吧6月20日讯 世界杯小组赛第二轮比赛，葡萄牙1-0战胜摩洛哥，C罗本场比赛打进制胜一球。C罗在本场比赛与摩洛哥队长贝纳蒂亚多次交锋成为本场比赛的一大看点。
贝纳蒂亚除了对C罗进行了两次铲断之外，还在防守时趁机摸了C罗屁股一把，这成为了球迷热议的焦点。
对此詹俊表示：“摩洛哥队的贝纳蒂亚先后对C罗和佩佩施加了百发百中擒虎咸猪手和黯然销魂掌，这也是他无法把握机会扳平比分的原因…………葡萄牙队场面很被动，但防守显示了坚韧度！果真是小声，看了“世界杯论道”的童鞋不用上天台！”
C罗的臀，连摩洛哥队长都想摸摸看……
6月20日晚，2018年世界杯B组第二轮，凭借C罗在4分半钟的头球破门，葡萄牙1-0战胜摩洛哥，出线形势一片明朗。
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进球后，C罗冲向角旗高高跃起，兴奋的庆祝进球。
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然而，赛后一张比赛图片却火遍了全网，摩洛哥队长贝纳蒂亚竟然在比赛中摸C罗的臀部...
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贝纳蒂亚在接受采访时表示： “我只是想确认一下，C罗是像我们一样的人类吗？”
天阿，这竟然是对手给C罗的评价...
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33岁的C罗再一次力挽狂澜，而且对手还以“确认是否是人类”这么高的评价给C罗，我就想问问“C罗到底如何做到的？ ”
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从一条微博的热搜中，我们似乎找到了这个问题的答案，这条热搜的标题叫做《C罗邀你去他家吃饭请拒绝 》。
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C罗前队友埃弗拉， 近日在某音频节目中讲述了一件关于他和C罗的趣事，
“有一次我被C罗邀请回家吃饭，结果桌上只有沙拉和白煮鸡肉，刚吃完就被叫起来训练，先做两脚出球练习，然后接着游泳，感觉跟训练日没啥区别.... ”
所以最后埃弗拉强烈提醒大家，如果C罗邀你去他家吃饭，请一定要拒绝，哈哈哈哈...
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埃弗拉完整采访视频：
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从埃弗拉的采访中，我们找到了“C罗到底如何做到的？ ”这个问题的答案，其实就两个字——自律
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身高1米85的C罗充满力量与速度，他也被视为是足坛身体最强壮的球员之一， 拥有闪电般的速度，弹跳力惊人。
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看看C罗的体测数据吧，
●C罗助跑跳78cm，比NBA平均值71cm还高。
●C罗25米冲刺跑，只需3.61秒。
●C罗颈部承受力达到5G拉里，具备F1赛车手素质。
●C罗射出的任意球，能达到130KM的时速。
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这就是C罗交出的答卷，
30岁，对于顶级联赛的锋线球员来说，已经是职业生涯的分水岭，而C罗在30岁以后却比之前更加开挂。
率皇马三度蝉联欧冠冠军、带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身。如今33岁的他，还在世界杯赛场上努力着。
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自18岁加盟豪门曼联起， 为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。
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与C罗关系密切的人都说，
“他本人的奉献精神是让其青春不老的关键，但同时C罗也有一个非常清晰的计划在执行。”
C罗如超人般的健康体魄得益于以下三大基础方面：
1.训练
2.适当的休息
3.健康的饮食习惯
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C罗曾在ins上说道：
“hard work pay off （努力锻炼终有回报） ”，
而他的自律确实让这句话完美实现了。
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刻苦的训练计划：
C罗每天的训练会达到3~4个小时，
包括有氧、无氧、冲刺跑以及日常足球训练等内容。
而且健身房训练占了很大比例，他甚至在家休息时也不会停止训练。
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C罗的训练通常十分全面，
腿部的相关训练虽然是计划中的重中之重，
但C罗还会全面地锻炼上肢，三头肌、二头肌、胸肌..等等
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核心训练当然也是少不了的，
比如这种屈腿练习可以让C罗的股直肌变得更加隆起，
这是一种看不见的核心战斗力，它能让人跳起来并在空中长时间停滞。
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还有这种“Pilates Reformer”， 肩带、弹簧、滑座和阻力环的组合，会给在垫子上做负重练习的人带来更大的阻力。
使全身肌肉均衡发展，尤其是核心肌群得到有效的训练，同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力。
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在球队训练或比赛之后C罗还要坚持个人的健身锻炼，这体现着C罗那种近乎残酷的自我精神要求。
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严格的恢复方式：
C罗的大部分身体恢复工作都在水中完成的。在每场比赛过后，C罗都会去游泳。
在家中的泳池里C罗可以摆脱比赛带来的精神紧张状态，这已经成了C罗的恢复习惯。
在赛后例常的游泳时间过后，C罗还会使用很多种水疗法。
比如用冷热水浴来刺激肌肉的再生，用一种高压喷水器按摩肌肉等等。
C罗甚至花了5万英镑，专门制造了一间步入式冷冻治疗室。
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曾经有一位C罗的教练回忆，
“在土耳其的一场欧冠比赛过后，球队于凌晨3点回到了位于城市机场附近的瓦尔德贝巴斯训练场。
当时，大多数球员只是想开上他们的车回家休息，但是C罗却选择了去做一次冰浴。 ”
C罗的恢复计划简直就是一种令人难以置信的专注精神。
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控制饮食，远离不良嗜好：
多年来，C罗也会通过改进膳食习惯使身体状态变得更好。
他倾向于每天多顿饭，所有的食物都是为了加速新陈代谢而设计的。
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C罗表示：
“我吃高蛋白饮食，有很多全麦碳水化合物，水果、蔬菜，避免含糖食物。定期吃。
如果你经常训练，你需要保持你的身体处在高能量状态。我有时候一天吃6顿小餐，确保我有足够的能量，在每一场发挥出最佳水准。”
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可以这么说，
C罗的保养方法收到了很好的效果，
33岁的他，和09年刚来皇马的他一样，统治力丝毫没有下降。
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迄今为止，C罗不可思议的职业生涯
年龄： 33岁
俱乐部经历：
葡萄牙体育(2002-03)，25场比赛，3粒进球
曼联(2003-2009)，292场比赛，118粒进球
皇家马德里(2009-现在)，437场比赛，450粒进球
俱乐部荣誉： 4次欧冠冠军，3次英超冠军，1次足总杯冠军，2次联赛杯冠军，2次西甲冠军，2次国王杯冠军，3次世俱杯冠军。
个人主要荣誉： 5届金球奖得主，2届FIFA最佳球员，1届FIFA世界足球先生，2届英超最佳球员，2届PFA年度最佳球员，1届PFA最佳年轻球员，2届FWA年度最佳球员，1次英超金靴，3次西甲金靴。
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严格的训练、充足的睡眠、健康的饮食，
C罗日复一日这样坚持着，这就是自律的意义。
也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀！
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“你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。 ”
C罗一直坚信这点！
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这个男人，说不定真能踢到41岁，你觉得呢？
