C罗私生活 33岁C罗为啥依然恐怖?私生活自律到可怕,普通人一天都忍不了

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33岁C罗为啥依然恐怖?私生活自律到可怕,普通人一天都忍不了

C罗在俄罗斯世界杯大爆发,两场比赛打进4球领跑射手榜,同时率领葡萄牙拿到4分,出线形势大好。33岁的C罗表现如此出色,除了天赋出众之外,他的赛前备战以及赛后恢复一丝不苟也起到了关键作用。接下来我们就来走进C罗比赛日的世界。

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●赛前

1.比赛前夜睡足8小时

保持足够的睡眠对于任何职业的每个人都很重要,C罗说,合适的睡眠对于训练尤其重要。

“我早睡早起,尤其在比赛前一晚,睡眠能够帮助我的肌肉恢复,这真的很重要。”C罗表示。他会尽量保证8小时睡眠时间,但是像很多人在办大事前一样,C罗在比赛前一晚也比较难入睡。

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2.早上起来健身

这种训练在哪里都可以做。“你可以在你的卧室做,在你起床之后或者是睡前,如果你将此纳入每天必修课,那么就很简单了,这会变成一个好习惯,”C罗表示。

所以,C罗每天起来都会健身一小会,这会让他每天都保持一个好心情。

3.少吃多餐,营养均衡

“好的训练必须搭配好的日常饮食,”C罗表示。他的膳食标准需要含有高蛋白,有大量的谷物食品、蔬菜和水果。

“如果你要保持训练规律,那么你的身体保持足够的能量就显得很重要,以便保持高水准的训练,我有时候一天会吃6次小餐,让我在每一个阶段都保持最好的状态。”C罗说。

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4.自己冥想集中注意力

在赛前花一段时间独自一人冥想集中注意力是C罗的一个习惯。每次进行比赛热身前,C罗准备好球衣和球鞋之后,就会坐在那里像是发呆,但其实他是在集中自己的注意力,让自己的思想全部到比赛中来,预先考虑比赛的细节以及要注意事项。

5.拉伸训练听音乐

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赛前热身很重要,C罗做得一丝不苟,充分让自己的身体舒展开来,这样可以帮助自己在比赛一开始就迅速进入状态。世界杯上两场比赛,C罗都是早早取得进球。C罗也会听听音乐放松自己。

●赛后

1.洗澡用冷热水交替

C罗洗澡习惯用冷水和热水交替使用,起到刺激身体血液循环作用,从而避免身体经过激烈比赛之后出现的擦伤、瘀伤能够更快地恢复。如果是在马德里,C罗回家后会在游泳池泡上20分钟,从而进行彻底的放松。

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2.赛后及时补充食物

一场激烈的比赛将消耗身体大量的能量,这时候C罗会及时吃点东西,有可能是一块披萨或者水果,让自己的身体补充能量。

每场比赛,C罗都会做好身体与精神上的充分准备,这是他总是能在比赛中发挥出色的诀窍之一。

走进球王C罗豪奢繁华的私生活

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太奢侈了,身价10亿美元的球王C罗的私生活你绝对难以想象,自从为沙特联赛的利雅得俱乐部效力后,C罗和他的家人就住进了沙特的标志性建筑王国大厦的四季酒店,这是一间面积4000平方英尺的三层套房,位于王国大厦的48至50层,配套设施包括健身房、室外游泳池、豪华水疗中心、甚至还有网球场,据当地媒体报道,C罗每个月需要支付大约30万美元的租金。

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住了不久后,C罗又带着家人住进了一栋现代风格的别墅内,从C罗发布的照片来看,居住环境丝毫不比他在马德里的庄园差,客厅大到都可以踢球,健身房和室外泳池依然是标配。C罗名下的房产很多,其中比较有代表性的是他为皇马效力时花500万英镑在马德里买的豪宅,建筑面积8600平方英尺却仅有七间卧室,院子里有游泳池、水疗中心以及一个足球场,据C罗的女友乔治娜所说,当她第一次来这里时晚上经常会迷路,因为家里实在是太大了,休赛期时C罗喜欢带着家人去海上度假,为此他买了一艘由意大利阿兹慕公司设计的超级游艇

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船长27米拥有3700平方英尺的船上空间,舱内拥有五间豪华套房,同时拥有巨大的会客厅和厨房,为此C罗花了大约1000万美元。在前几年特殊时期,C罗带着全家人回到家乡葡萄牙马迪拉地区,他在那里有一栋令人惊叹的七层豪宅,这栋价值约970万美元的房产同样是沿海别墅,住腻了的话不要紧,他在那里还有一座建筑面积29000平方英尺的三层别墅,别墅外有59900平方英尺的院落供孩子们玩耍,C罗花1100万美元买的这里,经过他修缮改造后,现在价值2100万美元。

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同时C罗还是一名狂热的汽车收藏家,他的每一栋房产内的车库都庞大到可以容纳下十几台车,他的爱好就是填满这些车库,据不完全统计,像劳斯莱斯、保时捷、法拉利、奥迪奔驰等普通豪车他有大约40台,在他车库内最贵的车是三台布加迪超级跑车,其中布加迪威龙价值250万美元,布加迪Chiron价值310万美元 ,布加迪Centodieci价值1200万美元。像C罗这种在全世界都有房产的富人,光有汽车是远远不够的

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因此他买了几架私人飞机供自己和家人使用,第一架是湾流G200中型公务机,价值600万美元。第二架是G650大型公务机,这是市面上航程最远同时也是最豪华的私人飞机,最多能容纳18名乘客,价值7000万美元。看完C罗帝王般的私生活你羡慕了吗?